Tip 11 Cách Trị Mụn Tuổi Dậy Thì Hiệu Quả – Làn Da Sạch Mụn

Mụn tuổi dậy thì là một vấn đề phổ biến mà nhiều người trẻ gặp phải khi đi qua giai đoạn tuổi dậy thì, ước tính khoảng 80-90% các bạn trẻ bị mụn trong quá trình trưởng thành. Mụn thường xuất hiện do sự tăng sản hormone trong cơ thể, gây tắc nghẽn lỗ chân lông và vi khuẩn Propionibacterium acnes phát triển trong lỗ chân lông. Nó thường xuất hiện trên khuôn mặt, vai, lưng và ngực. Cùng KOCOMART khám phá cách trị mụn tuổi dậy thì thông qua bài viết này nhé!

Ảnh hưởng của mụn đến tâm lý và sức khỏe

Mụn có thể gây ảnh hưởng mạnh đến tâm lý và sức khỏe của một người. Về mặt tâm lý, mụn có thể gây tự ti, áp lực xã hội và giảm tự tin. Những vấn đề này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến tâm trạng, giao tiếp và mối quan hệ xã hội của người bị mụn. Ngoài ra, việc viêm nhiễm và mủ từ mụn có thể gây ra đau đớn và khó chịu về mặt vật lý. Nếu không được điều trị kịp thời, mụn có thể để lại các vết sẹo, làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến ngoại hình và sự tự tin của người bệnh.

Nguyên nhân 

Thay đổi hormone:

Trong giai đoạn tuổi dậy thì, cơ thể trải qua sự thay đổi hormone, đặc biệt là hormone androgen. Sự gia tăng hormone này có thể kích thích tuyến dầu nhờn trên da hoạt động mạnh hơn, dẫn đến sản xuất quá mức dầu nhờn trên da. Quá trình này có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn gây mụn phát triển.

Tăng tiết dầu:

Sự tăng tiết dầu từ các tuyến bã nhờn cùng với tế bào da chết và vi khuẩn có thể gây tắc nghẽn lỗ chân lông và hình thành mụn. Dầu thừa là môi trường lý tưởng cho vi khuẩn P.acnes phát triển, gây viêm nhiễm và hình thành mụn.

Chăm sóc da không đúng cách:

Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da không phù hợp hoặc không làm sạch da đúng cách có thể làm tăng nguy cơ mắc mụn tuổi dậy thì. Việc sờ tay lên mặt, tự ý nặn mụn cũng có thể gây viêm nhiễm và làm tăng nguy cơ mụn trứng cá.

Chế độ ăn uống:

Một số thực phẩm có thể gây kích thích tăng tiết dầu và gây mụn. Đường, tinh bột tinh chế và sữa được cho là có khả năng tăng tiết dầu và gây tắc nghẽn lỗ chân lông. Tuy nhiên, chế độ ăn uống giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ có thể hỗ trợ điều trị mụn.

Stress và mất ngủ:

Stress và mất ngủ có thể làm tăng sản xuất hormone gây mụn và gây mất cân bằng nội tiết tố. Điều này có thể dẫn đến tăng tiết dầu và mụn.

Cách trị mụn tuổi dậy thì tại nhà  bằng các nguyên liệu tự nhiên

Cách trị mụn tuổi dậy thì bằng giấm táo

Giấm táo được cho là có khả năng trị mụn nhờ tính axit và khả năng làm sạch da. Tính axit của giấm táo có thể cân bằng pH da, làm giảm vi khuẩn gây mụn và có tác động kháng vi khuẩn. Ngoài ra, giấm táo cũng giúp làm sạch da và loại bỏ bụi bẩn.

Pha dung dịch giấm táo:

• • Đối với da dầu hoặc da thường: Pha giấm táo với nước sạch theo tỉ lệ 1:2. Ví dụ, 1 muỗng giấm táo pha với 2 muỗng nước.
  • Đối với da nhạy cảm: Pha dung dịch giấm táo và nước loãng hơn ở tỷ lệ 1:4. Trước khi sử dụng cho da mặt, nên thoa thử dung dịch lên tay trước để kiểm tra dị ứng.

Thực hiện chăm sóc da mụn:

• • Dùng bông tẩy trang thấm dung dịch giấm táo và đắp lên trên những vùng da mụn cần điều trị.
  • Massage nhẹ nhàng bằng đầu ngón tay và để khô tự nhiên trong khoảng 10 phút trước khi rửa sạch lại với nước ấm.
  • Sau đó, thoa kem dưỡng ẩm và các bước dưỡng da khác như bình thường.

Tuần suất sử dụng:

• • Đối với da dầu hoặc da thường: Sử dụng dung dịch giấm táo 2 lần mỗi tuần để đạt kết quả tốt nhất.
  • Đối với da nhạy cảm: Chỉ nên áp dụng 1 lần/tuần và không dùng quá nhiều với dung dịch giấm táo.

Nha đam

Chuẩn bị nha đam tươi:

• • Chọn lá nha đam tươi và rửa sạch để loại bỏ tạp chất bám trên lá.
  • Cắt bỏ phần vỏ và lấy phần gel bên trong. Gel nha đam có màu trong suốt và mùi nhẹ.

Cách sử dụng nha đam tươi để trị mụn:

• • Rửa sạch da mặt bằng nước ấm và sữa rửa mặt để loại bỏ bụi bẩn và dầu thừa.
  • Thoa một lớp mỏng gel nha đam lên vùng da mụn hoặc toàn bộ khuôn mặt.
  • Để gel khô tự nhiên trong khoảng 15 – 20 phút.
  • Rửa sạch mặt bằng nước ấm để loại bỏ tế bào da chết và tạp chất.

Tuần suất sử dụng:

• • Lặp lại quy trình trên 2 – 3 lần/tuần để thấy được tình trạng mụn đã cải thiện.

Trà xanh với nước vo gạo

Kết hợp trà xanh và nước vo gạo có thể tạo thành một liệu pháp tự nhiên để trị mụn. Áp dụng trà xanh và nước vo gạo lên da có thể giúp kiểm soát dầu, làm sạch da và giảm viêm.

Cách thực hiện:

• • Vo gạo ăn hàng ngày với nước sạch và lấy nước lần 2 sau khi nước lắng lại.
  • Trộn nước vo gạo với bột trà xanh thành một hỗn hợp sệt.
  • Đắp hỗn hợp lên da mặt và massage nhẹ nhàng trong 15 phút.
  • Rửa mặt sạch với nước và tiếp tục dưỡng da bình thường.

Tuần suất sử dụng:

• • Có thể sử dụng mặt nạ trà xanh 2-3 lần mỗi tuần để đạt hiệu quả tốt trong việc trị mụn

Cách trị mụn tuổi dậy thì với nước ép chanh

Chuẩn bị:

• • Một quả chanh tươi.
  • Một ly nước ấm hoặc nước lọc.

Cách thực hiện:

• • Bước 1: Cắt quả chanh thành hai nửa và ép lấy nước chanh vào một ly.
  • Bước 2: Thêm một lượng nước ấm hoặc nước lọc vào ly nước chanh để làm loãng nước chanh.

Tuần suất sử dụng:

• • Bạn có thể sử dụng nước ép chanh để trị mụn hàng ngày hoặc theo nhu cầu của bạn. Tuy nhiên, không nên sử dụng quá thường xuyên để tránh làm tổn thương da.

Lưu ý khi sử dụng:

Không nên sử dụng quá nhiều nước ép chanh, vì chất axit trong chanh có thể làm da dễ bị bào mòn và tổn thương nghiêm trọng. Nếu bạn có làn da nhạy cảm, hãy thử trộn nước chanh với một chút mật ong, sữa chua hoặc lòng trắng trứng để giảm tác động của axit.

Bã cà chua

Cà chua rất giàu chất chống oxy hóa, điển hình là vitamin C và lycopene do đó nó có thể tăng cường yếu tố bảo vệ da tự nhiên đồng thời hỗ trợ tái tạo tế bào, giúp sản xuất collagen. Nhờ đó mà bạn vừa có thể chống lại các tác nhân gây hại (khiến mụn nặng thêm) vừa có thể hỗ trợ tốt cho quá trình sửa chữa và hồi phục các tổn thương do mụn.

Cách thực hiện:

• • Rửa sạch cà chua và cắt thành những miếng nhỏ rôi xoay nhuyễn.
  • Dùng một muỗng nhỏ hoặc tay, áp dụng bã cà chua lên vùng da mụn hoặc toàn bộ khuôn mặt.
  • Massage nhẹ nhàng trong khoảng 5-10 phút để bã cà chua thẩm thấu vào da.
  • Để bã cà chua trên da trong khoảng 15-20 phút.
  • Rửa sạch da bằng nước ấm và lau khô.

Tuần suất sử dụng:

• • Bạn có thể sử dụng bã cà chua để trị mụn từ 2-3 lần mỗi tuần.
  • Để đạt được kết quả tốt hơn, nên sử dụng liên tục trong khoảng 4-6 tuần.

Nước ép dứa

Dứa chứa nhiều vitamin C, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Vitamin C giúp làm sáng da, làm giảm sự xuất hiện của mụn và làm lành các vết thương trên da. Dứa có khả năng tẩy tế bào chết sâu cho da. Việc loại bỏ tế bào da chết giúp da mịn màng hơn và ngăn ngừa tình trạng tắc nghẽn lỗ chân lông, góp phần trị mụn.

Chuẩn bị nước ép dứa:

• • Chọn quả dứa chín và tươi.
  • Lột vỏ và cắt thành miếng nhỏ để dễ ép.

Sử dụng nước ép dứa trên da mụn:

• • Rửa sạch mặt trước khi sử dụng.
  • Dùng bông gòn thấm ướt nước ép dứa và thoa đều lên vùng da bị mụn.
  • Đợi khoảng 3 đến 5 phút và thoa thêm một lần nữa.
  • Chờ thêm 15 phút và rửa mặt với nước ấm thật sạch.

Lưu ý khi sử dụng nước ép dứa để trị mụn:

Tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sau khi sử dụng nước ép dứa, vì trong nước ép dứa có nhiều vitamin C và axit tự nhiên, da dễ bị đen khi tiếp xúc với nắng.

Cách trị mụn tuổi dậy thì bằng Tây y

Trong trường hợp các nốt mụn viêm đỏ và gây đau nhức nhiều, rất quan trọng là bệnh nhân nên tìm đến bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn về việc sử dụng các loại thuốc Tây y phù hợp. Có một số loại thuốc mà bác sĩ có thể đề xuất, bao gồm:

• • Thuốc bôi chứa Acid salicylic hoặc Acid azelaic: Những loại thuốc này giúp làm sạch lỗ chân lông, giảm vi khuẩn và giảm viêm.
  • Thuốc bôi có thành phần Benzoyl peroxide: Đây là một chất có khả năng giảm vi khuẩn và làm sạch da. Tuy nhiên, có thể gây khô và kích ứng da, vì vậy cần sử dụng theo chỉ định của bác sĩ.
  • Kháng sinh dạng bôi hoặc uống: Trong một số trường hợp nặng, bác sĩ có thể đề xuất sử dụng kháng sinh để kiểm soát vi khuẩn gây mụn. Tuy nhiên, việc sử dụng kháng sinh cần được hạn chế và chỉ dùng theo sự hướng dẫn của bác sĩ.
  • Thuốc bôi chứa Retinoid: Retinoid là một thành phần có khả năng tẩy tế bào chết, tăng cường tái tạo da và giảm sự hình thành mụn. Tuy nhiên, nó có thể làm da nhạy cảm hơn đối với ánh nắng mặt trời, vì vậy bệnh nhân cần sử dụng kem chống nắng đều đặn để bảo vệ da.
  • Thuốc tránh thai hoặc hỗ trợ cân bằng hormone: Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể đề xuất sử dụng thuốc tránh thai hoặc các loại thuốc cân bằng hormone để điều chỉnh hoạt động nội tiết và giảm mụn.

Đối với việc điều trị mụn tuổi dậy thì, bên cạnh việc sử dụng các loại thuốc đặc hiệu, bệnh nhân cũng có thể sử dụng các sản phẩm kem dưỡng, toner, serum chứa các hoạt chất trị mụn ở nồng độ thấp. Tuy nhiên, khi sử dụng các loại sản phẩm này, cần lưu ý rằng da mặt có thể trở nên mỏng hơn và nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời. Vì vậy, việc sử dụng kem chống nắng hàng ngày là cần thiết để giảm thiểu kích ứng và nguy cơ thâm sạm da.

Thực đơn ăn kiêng giảm mụn ở tuổi dậy thì 

Tăng cường rau xanh, trái cây:

cách trị mụn tuổi dậy, rất quan trọng là bổ sung chế độ ăn kiêng giàu rau xanh và trái cây. Rau xanh và trái cây chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất xơ, giúp làm sạch cơ thể từ bên trong. Những loại thực phẩm này cũng giàu vitamin và khoáng chất, giúp cung cấp dưỡng chất cho da và hỗ trợ quá trình tái tạo da tự nhiên.

Uống đủ nước:

Việc uống đủ nước là một yếu tố quan trọng để duy trì sự cân bằng độ ẩm trong da và giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Nước giúp cung cấp độ ẩm cho da, làm cho nó mềm mịn và giảm nguy cơ tắc nghẽn lỗ chân lông. Hơn nữa, việc uống đủ nước cũng giúp cải thiện quá trình trao đổi chất và hỗ trợ việc loại bỏ chất cặn bã từ da. Uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày là rất cần thiết.

Hạn chế đồ ăn nhanh, đồ ngọt:

Đồ ăn nhanh và đồ ngọt thường chứa nhiều đường và chất béo không tốt cho da. Các loại thực phẩm này có thể gây ra tăng đường huyết và tăng sự phát triển của vi khuẩn gây mụn. Do đó, hạn chế tiêu thụ đồ ăn nhanh và đồ ngọt là cần thiết để duy trì làn da khỏe mạnh. Thay vào đó, hãy chọn các món ăn giàu chất xơ và chất dinh dưỡng tốt, như ngũ cốc nguyên hạt, thịt gà không da, cá hồi, và các loại hạt.

Lời khuyên 

Không sờ tay lên mặt:

Việc sờ tay lên mặt có thể truyền vi khuẩn, dầu và bụi bẩn từ tay vào da, gây tắc nghẽn lỗ chân lông và gây mụn. Vì vậy, hạn chế chạm vào mặt và tránh việc nặn mụn để ngăn ngừa sự lây lan của vi khuẩn và giảm nguy cơ mụn.

Tránh stress:

Căng thẳng và stress có thể gây ra sự suy giảm chức năng miễn dịch của cơ thể và kích thích tuyến bã nhờn sản xuất quá mức. Điều này có thể dẫn đến tắc nghẽn lỗ chân lông và gây mụn. Vì vậy, hãy tìm cách giảm stress bằng cách thực hiện những hoạt động thư giãn như yoga, thiền, tập thể dục, hay tham gia vào các hoạt động giải trí yêu thích.

Ngủ đủ giấc:

Giấc ngủ không đủ và không đều có thể gây ra sự mất cân bằng hormone và làm tăng sự phát triển của vi khuẩn gây mụn. Hãy đảm bảo bạn có đủ giấc ngủ hàng đêm, khoảng 7-8 giờ, và tạo ra một môi trường thoải mái để giấc ngủ sâu và ngon.

Thay khăn mặt thường xuyên:

Khăn mặt sử dụng hàng ngày có thể tích tụ vi khuẩn, dầu và bụi bẩn. Nếu không thay khăn định kỳ, vi khuẩn này có thể tái lây lan lên da mặt và gây mụn. Hãy thay khăn mặt sạch hàng ngày và giặt khăn thường xuyên bằng nước nóng để tiêu diệt vi khuẩn.

Trên đây là những lời khuyên và phương pháp phòng ngừa mụn tuổi dậy thì mà bạn có thể áp dụng. Hi vọng thông qua bài viết Tip 11 cách trị mụn tuổi dậy thì hiệu quả trên sẽ cung cấp được thông tin bổ ích cho bạn. Chúc bạn thành công trong quá trình trị mụn của mình

Follow Kocomart để cập nhật những thông tin và tips hữu ích về chăm sóc da và body nhé! Nếu bạn có câu hỏi hay thắc mắc gì cần KOCOMART giải đáp, hãy liên hệ ngay cho chúng tôi để được tư vấn miễn phí nhé!

• Email: kocomart.co.ltd@gmail.com
• Điện thoại / Zalo: 0988.360.670
• Facebook: https://www.facebook.com/kocomartvietnam